Diferència entre les revisions de "Vitamina C"
Sense resum d'edició |
|||
| (No es mostren 4 edicions intermiges d'un usuari) | |||
| Llínea 18: | Llínea 18: | ||
També es considera un factor potenciador per al sistema immune, encara que alguns estudis posen en dubte esta última activitat de la vitamina C. | També es considera un factor potenciador per al sistema immune, encara que alguns estudis posen en dubte esta última activitat de la vitamina C. | ||
L'us de vitamina C en animals ha demostrat la seua utilitat en la prevenció, acurtada i consol de diverses infeccions. Un efecte similar s'ha vist en sers humans, especialment en l'acurtada i consol del [[refredat comú]] en persones que realisen activitat física regular. També s'ha comprovat el seu efecte beneficiós en l'evolució de la [[neumonia]]. No obstant, no s'han establit la dosis ni la posología necessàries per a conseguir estos efectes. | L'us de vitamina C en animals ha demostrat la seua utilitat en la prevenció, acurtada i consol de diverses infeccions. Un efecte similar s'ha vist en sers humans, especialment en l'acurtada i consol del [[refredat comú]] en persones que realisen activitat física regular. També s'ha comprovat el seu efecte beneficiós en l'evolució de la [[neumonia]]. No obstant, no s'han establit la dosis ni la posología necessàries per a conseguir estos efectes. | ||
== Fonts de Vitamina C == | == Fonts de Vitamina C == | ||
[[File:Ambersweet_oranges.jpg|thumb|250px|Els citrics són una bona font de Vit. C]] | |||
Totes les frutes i verdures contenen alguna cantitat de vitamina C. En el següent llistat apareixen els aliments de consum habitual en major concentració de vitamina C en mg/100 gr: | Totes les frutes i verdures contenen alguna cantitat de vitamina C. En el següent llistat apareixen els aliments de consum habitual en major concentració de vitamina C en mg/100 gr: | ||
* Guayaba: 300 | * Guayaba: 300 | ||
| Llínea 34: | Llínea 36: | ||
* Papaya: 60 | * Papaya: 60 | ||
* [[Fraula]]: 60 | * [[Fraula]]: 60 | ||
* [[Taronja]]: 50 | * [[Taronja (frut)|Taronja]]: 50 | ||
* [[Llima]]: 40 | * [[Llima]]: 40 | ||
* [[Meló]]: 40 | * [[Meló]]: 40 | ||
| Llínea 44: | Llínea 46: | ||
* Col crua: 30 | * Col crua: 30 | ||
* Mànec: 28 | * Mànec: 28 | ||
== Vore també == | |||
* [[Vitamines]] | |||
== Referències == | == Referències == | ||
| Llínea 58: | Llínea 63: | ||
== Enllaços externs == | == Enllaços externs == | ||
{{Commonscat|Chemistry_of_ascorbic_acid}} | |||
* [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm Vitamina C MedlinePlus] | * [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm Vitamina C MedlinePlus] | ||
[[Categoria:Medicina]] | [[Categoria:Medicina]] | ||
[[Categoria:Salut]] | [[Categoria:Salut]] | ||