Diferència entre les revisions de "Pilates"
Sense resum d'edició |
Sense resum d'edició |
||
| Llínea 18: | Llínea 18: | ||
== Beneficis == | == Beneficis == | ||
*Enfortiment i to muscular: Reforça la musculatura de tot el cos. | * Enfortiment i to muscular: Reforça la musculatura de tot el cos. | ||
*Major flexibilitat i agilitat: Aumenta l'elasticitat muscular i la coordinació. | * Major flexibilitat i agilitat: Aumenta l'elasticitat muscular i la coordinació. | ||
*Correcció postural: Ajuda a corregir mals hàbits posturals i reduïx dolors d'esquena. | * Correcció postural: Ajuda a corregir mals hàbits posturals i reduïx dolors d'esquena. | ||
*Benestar mental: Promou la relaixació i reduïx l'estrés per mig de la concentració i la respiració. | * Benestar mental: Promou la relaixació i reduïx l'estrés per mig de la concentració i la respiració. | ||
*Rehabilitació de lesions: És un método efectiu per a la prevenció i rehabilitació de lesions musculars. | * Rehabilitació de lesions: És un método efectiu per a la prevenció i rehabilitació de lesions musculars. | ||
*Millora de la consciència corporal: Fomenta un major autoconeiximent del propi cos i els seus moviments. | * Millora de la consciència corporal: Fomenta un major autoconeiximent del propi cos i els seus moviments. | ||
== Enllaços externs == | == Enllaços externs == | ||