Canvis

== Beneficis ==

== Beneficis ==

*Enfortiment i to muscular: Reforça la musculatura de tot el cos.

* Enfortiment i to muscular: Reforça la musculatura de tot el cos.

*Major flexibilitat i agilitat: Aumenta l'elasticitat muscular i la coordinació.

* Major flexibilitat i agilitat: Aumenta l'elasticitat muscular i la coordinació.

*Correcció postural: Ajuda a corregir mals hàbits posturals i reduïx dolors d'esquena.

* Correcció postural: Ajuda a corregir mals hàbits posturals i reduïx dolors d'esquena.

*Benestar mental: Promou la relaixació i reduïx l'estrés per mig de la concentració i la respiració.

* Benestar mental: Promou la relaixació i reduïx l'estrés per mig de la concentració i la respiració.

*Rehabilitació de lesions: És un método efectiu per a la prevenció i rehabilitació de lesions musculars.

* Rehabilitació de lesions: És un método efectiu per a la prevenció i rehabilitació de lesions musculars.

*Millora de la consciència corporal: Fomenta un major autoconeiximent del propi cos i els seus moviments.

* Millora de la consciència corporal: Fomenta un major autoconeiximent del propi cos i els seus moviments.

== Enllaços externs ==

== Enllaços externs ==