Canvis

[[File:Pilates.jpg|thumb|250px|Dòna practicant Pilates]]

[[File:Pilates.jpg|thumb|300px|Dòna practicant Pilates]]

El '''método Pilates''' o simplement '''Pilates''', és una disciplina d'eixercici físic i mental creada per [[Joseph Pilates]] que busca l'enfortiment, estirament i equilibri del cos a través de moviments controlats, la concentració, la respiració i la consciència corporal. S'enfoca en l'enfortiment del "core" (la musculatura abdominal, lumbar i pèlvica), la millora de la flexibilitat i la correcció de la postura, en l'objectiu de millorar el benestar general i previndre lesions.

El '''método Pilates''' o simplement '''Pilates''', és una disciplina d'eixercici físic i mental creada per [[Joseph Pilates]] que busca l'enfortiment, estirament i equilibri del cos a través de moviments controlats, la concentració, la respiració i la consciència corporal. S'enfoca en l'enfortiment del "core" (la musculatura abdominal, lumbar i pèlvica), la millora de la flexibilitat i la correcció de la postura, en l'objectiu de millorar el benestar general i previndre lesions.