Timidea
La timidea és un estat d'ànim que afecta a les relacions personals. Es considera una pauta de comportament que llimita el desenroll social d'els qui l'experimenten dins de la seua vida quotidiana.
No és una malaltia, encara que si no es controla o modera pot aplegar a ser patològic. Es considera incorrecte tipificar com a malaltia la timidea, cridant-la fòbia social segons la classificació DSM-IV.[1] Encara que alguns han malinterpretado el DSM-IV assegurant que declara com a trastorn[2] l'incompliment terapèutic, en dit manual únicament s'inclou en un anex final, dins dels «Problemes adicionals que poden ser objecte d'atenció clínica».[3]
També se li coneix com a pena en països com Colòmbia, El Salvador, Mèxic, Panamà i Veneçola, per lo que a les persones afectades se'ls califica com a penosos.
Descripció
[editar | editar còdic]Hi ha diverses teories sobre l'orige de la timidea.
Teoria de Zimbardo
[editar | editar còdic]Per al terapeuta i investigador Philip Zimbardo, és un estat d'incomoditat causat per l'expectativa de possibles conseqüències negatives de les relacions en uns atres. Zimbardo distinguix un «tímit públic» i un «tímit privat», i afirma que el «tímit públic» s'adapta a la vida social i participa d'ella encara que la sofrix, mentres que el «tímit privat» té grans dificultats per a interactuar. Un conseguix adaptar-se i controlar el malestar, mentres que l'atre no. cita requerida[4]
La tendència sol ser que el tímit sobrevalore i tema el resultat de l'opinió que uns atres tinguen sobre ell o les seues accions, lo que detona un círcul viciós d'ansietat i inhibició que tendixen a créixer si no es resol la causa de la reacció o si no marca una distància prudencial en l'estímul o agent.
Teoria de Yagosesky
[editar | editar còdic]Para Renny Yagosesky, escritor i orientador conductual, la timidea pot entendre's com una condició innata predisponente a l'introversió social, o com una resposta psicofísica depresa, de #intensitat variables, associada en l'expectativa d'evaluació social negativa. Es manifesta en canvis cognitius, afectius i conductuales, i que té com a característiques associades, ansietat, incomoditat vincular, estrés, inhibició expressiva, i tendència a contactes interpersonals erráticos. Quan és intensa o molt freqüent, sol estar acompanyada d'alteracions psicosomáticas. cita requerida
Teoria de Goleman
[editar | editar còdic]Daniel Goleman, en el seu llibre Inteligència emocional, es referix a la timidea com a producte possible d'una disposició neuronal innata molt particular en els lòbuls prefrontales, que generarien una espècie de sensibilitat alterada en un percentage de 16 % en els subjectes en esta configuració. Afirma, no obstant, que la majoria dels aspectes associats en la timidea són adquirits socialment.cita requerida
Teoria innatista
[editar | editar còdic]Una visió neurològica afirma que la timidea pot sorgir i sostindre's per la modificació cerebral que causa la repetició d'un comportament. Açò indicaria que pensaments, emocions i hàbits reconfiguran àrees del nostre cervell i condicionen ya neurológicamente les nostres conductes futures. Una de les formes més comunes de timidea és la que apareix front a grups, i que és coneguda com «por escènica».cita requerida
Conceptes
[editar | editar còdic]Comparada en l'introversió
[editar | editar còdic]El terme timidea pot implementar-se com un terme general per a una família de #afligiment relacionats i parcialment superpostes, que inclouen timidea (aprensión a conéixer gent nova), timidea i desconfiança (renuencia a afirmar-se), aprensión i anticipació (por general a una possible interacció) o intimidació (relacionada en l'objecte de la por en lloc de la baixa confiança d'un).[5] La timidea aparent, tal com la perceben els demés, pot ser simplement la manifestació de reserva o introversió, una traça de caràcter que fa que un individu evite voluntàriament el contacte social excessiu o siga brusc en la comunicació, pero que no està motivat ni acompanyat d'incomoditat, aprensión o falta de confiança. L'introversió comunament es confon en la timidea. No obstant, l'introversió és una preferència personal, mentres que la timidea sorgix de l'oix.
Més be, segons el professor de psicologia Bernardo J. Carducci, els introvertits «elegixen» evitar situacions socials perque no obtenen cap recompensa d'elles o poden trobar marejant l'excés d'informació sensorial, mentres que les persones tímides poden témer tals situacions.[6] Les investigacions que utilisen tècniques estadístiques d'anàlisis factorial i correlació han trobat que la timidea se superpon lleument tant en l'introversió com en el neuroticismo (és dir, la emocionalidad negativa).[7][8][9][10] La baixa acceptació social de la timidea o l'introversió pot reforçar la baixa autoconfianza d'un individu tímit o introvertit.[11]
Tant la timidea com l'introversió poden manifestar-se externament en comportaments socialment retrets, com a tendències a evitar situacions socials, especialment quan no són familiars. Diverses investigacions sugerixen que la timidea i l'introversió posseïxen forces motivacionals clarament distintes i conduïxen a reaccions personals i de parells singularment diferents i, per lo tant, no poden descriure's com teòricament iguals.[12][13][14] en Quiet (2012) de Susan Cain (2012), que discerne encara més l'introversió com alguna cosa que implica ser socialment diferent ( preferir interaccions un a un o en grups menuts) en lloc de ser «antisocial» per complet.[15]
Les investigacions sugerixen que cap resposta fisiològica única, com un aument dels clapits del cor, acompanya al comportament socialment retret en situacions socials familiars en comparació a les desconegudes. Pero la insociabilidad conduïx a una menor exposició a situacions socials desconegudes i la timidea provoca una falta de resposta en tals situacions, lo que sugerix que la timidea i la insociabilidad afecten dos aspectes diferents de la sociabilitat i són traces de personalitat distints.[13] Ademés, diferents cultures perceben la insociabilidad i la timidea de diferents maneres, lo que du a sentiments individuals d'autoestima positius o negatius. Les cultures colectivistes veuen la timidea com una traça més positiva relacionat en el compliment dels ideals del grup i l'autocontrol, mentres que perceben negativament l'aïllament elegit (comportament introvertit) com una amenaça a l'harmonia del grup; i degut a que la societat colectivista accepta la timidea i rebuja la insociabilidad, els individus tímits desenrollen una autoestima més alta que els individus introvertits.[14] Per un atre costat, les cultures individualistes perceben la timidea com una debilitat i un defecte de caràcter, mentres que les traces de personalitat insociables (preferència per passar temps sol) s'accepten perque defenen el valor de l'autonomia; en conseqüència, les persones tímides tendixen a desenrollar una baixa autoestima en les cultures occidentals, mentres que les persones insociables desenrollen una alta autoestima.[12]
Comparada en la fòbia social (trastorn d'ansietat social)
[editar | editar còdic]Un cas extrem de timidea s'identifica com una malaltia psiquiàtrica, que va fer el seu debut com fòbia social en el DSM-III en 1980, pero després va ser descrita com a rara.[16] No obstant, en 1994, quan es va publicar el DSM-IV, se li va donar un segon nom alternatiu entre paréntesis (trastorn d'ansietat social) i ara es dia que era relativament comuna i afectava entre el 3 i el 13 %. de la població en algun moment de la seua vida.[17][18] Els estudis que varen examinar a adolescents tímits i estudiants universitaris varen trobar que entre el 12 i el 18 % de les persones tímides complixen en els criteris del trastorn d'ansietat social.[9][19][20]
La timidea afecta lleument a les persones en situacions socials desconegudes en les que un sent ansietat en interactuar en gent nova. El trastorn d'ansietat social, per un atre costat, és una forta por irracional a interactuar en persones o a estar en situacions que puguen implicar l'escrutini públic, perque un se sent massa preocupat per ser criticat si un s'avergonyix. Els síntomes físics de la fòbia social poden incloure rubor, dificultat per a respirar, #tremolació, aument del ritme cardíac i sudoració; en alguns casos, estos síntomes són lo suficientment intensos i numerosos com per a constituir un atac de pànic. La timidea, per un atre costat, pot incorporar molts d'estos síntomes, pero en menor intensitat, en poca freqüència i no interferix enormement en la vida normal.[1]
Inhibició social versus conductual
[editar | editar còdic]També es diu que aquells considerats tímits estan socialment inhibits. La inhibició social és la llimitació conscient o inconscient per part d'una persona d'una conducta de caràcter social. En atres paraules, l'inhibició social es frena per raons socials. Existixen diferents nivells d'inhibició social, des de lleu fins a greu. Estar inhibit socialment és bo quan evita que un danye a un atre i mal quan fa que un s'abstinga de participar en les discussions.
L'inhibició del comportament és un temperament o estil de personalitat que predispon a una persona a tornar-se temerosa, angustiada i retreta en situacions noves. Este estil de personalitat s'associa en el desenroll de trastorns d'ansietat en l'edat adulta, particularment el trastorn d'ansietat social.
Tractament
[editar | editar còdic]Es pot recórrer a tractament quan la timidea s'experimenta de forma freqüent i promou una alteració de la normalitat del funcionament del subjecte i li impedix mantindre relacions socials obertament, mostrar tot el seu potencial, prendre decisions, dir lo que pensa i atres accions en un entorn a on estiguen involucrades moltes persones.[21]
El tractament pot ser divers, i va des de l'entrenament d'autoajuda en autoobservación i fixació gradual de noves conductes fins a la medicació reductora de l'activitat ansiogénica del sistema simpàtic. cita requerida
És de suma importància no confondre la timidea en trastorns més sérios com els trastorns de l'espectre autiste, encara que tinguen algunes característiques similars.
Teràpia cognitiu-conductual
[editar | editar còdic]La Teràpia cognitiu-conductual ha provat ser efectiva, puix combina la modificació de creències o #cognició i la modificació dirigida a certes conductes. Tècniques derivades de la Teràpia Cognitiva de Beck, la Teràpia Racional Emotiu-conductual de Ellis, i la Teràpia d'Acceptació i Compromís, utilisen métodos entre els que destaquen: cita requerida
- Desensibilización sistemàtica.
- Entrenament en relaixació.
- Ensaig de conductes.
- Exposició forçada.
- Intenció paradòxica.
Teràpia de programació neurolingüística
[editar | editar còdic]La programació neurolingüística per la seua banda, propugna un canvi en el llenguage, evitant generalisacions, omissions i distorsió. Treballa en el modelaje d'estats d'èxit i excelència, la qual cosa significa trobar en la memòria del subjecte tímit, moments en els que va utilisar recursos d'expressió adequats, i generalisar-los a atres situacions. També se servix la PNL de la reconstrucció de l'història personal, el reencuadre, el anclaje i la modificació de submodalidades en la ment del subjecte, no sense abans considerar si el seu sistema de representació és preferentment visual, auditiu o kinestésico. cita requerida
Teràpia breu
[editar | editar còdic]Alguna cosa similar fan els terapeutes de la teràpia breu, els qui busquen els moments d'excepció en que la persona va tindre èxit, detecten les pautes que varen funcionar i acreixen dits moments fins a fer-los dominants en la vida normal del subjecte.cita requerida
Entrenament d'habilitat social
[editar | editar còdic]L'entrenament en asertividad i habilitats socials és molt útil, especialment quan el consultante té total convicció en que desija superar les tendències passives i inhibides de la timidea i adinsar-se en nous estils més productius, encara que para això dega passar per reptes difícils durant un temps. En especial quan ya va passar molt temps. cita requerida
Timidea infantil
[editar | editar còdic]Tradicionalment, la timidea, no ha segut objecte de grans estudis sistemàtics ni ha mereixcut atenció especial dins de la psicologia clínica. Podem alegar diversos motius. El principal, sense dubte, és que el chiquet tímit sol ser una persona tranquila, callada, temerosa, que evita les interaccions socials i que pese a que pot cridar l'atenció dels seus pares, mestres i educadors, no sol identificar-se com una persona que cause problemes i per tant tampoc susceptible de necessitar ajuda professional.
Sol succeir en molts casos que estos chiquets poden estar rebent un estil de criança autoritari i sumament estricte i potser en això radique la causa de la seua timidea.
Vore també
[editar | editar còdic]Referències
[editar | editar còdic]- ↑ 1,0 1,1 «Shyness and social phobia». Royal College of Psychiatrists (2012).
- ↑ Jara M. Ademés la timidea és alguna cosa que moltes persones en baixa autoestima o poca motivació ho solen patir diàriament."La salut que ve, noves malalties i el màrqueting de la por".
- ↑ «DSM online». Archivat des d'el original, el 2 de març de 2017. Consultat el 8 de juny de 2013.
- ↑ «Consells per a véncer la timidea». Archivat des d'el original, el 19 d'octubre de 2016. Consultat el 12 de decembre de 2015.
- ↑ «Shy | Definixca Tímit en Dictionary.com». Dictionary.reference.com. Consultat el 2012-08-13.
- ↑ «Tot sobre la timidea». Psych Central. Consultat el 2012-08-13.
- ↑ «All About Shyness». Psych Central. Consultat el 2012-08-13.
- ↑ (1979).British Journal of Social and Clinical Psychology.18(1)
- 121-128.doi:10.1111/j.2044-8260.1979.tb00314.x.
- ↑ 9,0 9,1 (2003).Behaviour Research and Therapy.41(2)
- 209–21.doi:10.1016/s0005-7967(02)00003-7.
- ↑ (2003).Journal of Child Psychology and Psychiatry.44(1)
- 2-32.doi:10.1111/1469-7610.00101.
- ↑ Cain, Susan (2012). Quiet: The Power of Introverts in a World That Ca't Stop Talking, New York. ISBN 978-0-307-35214-9.
- ↑ 12,0 12,1 (2012).Developmental Psychology.49(5)
- 861-875.doi:10.1037/a0028861.
- ↑ 13,0 13,1 (1993).Journal of Personality and Social Psychology.64(6)
- 1072-1083.doi:10.1037/0022-3514.64.6.1072.
- ↑ 14,0 14,1 (2011).«Shyness-sensitivity and unsociability in rural Chinese children: Relations with social, school, and psychological adjustment».Child Development.82(5)
- 1531-1543.doi:10.1111/j.1467-8624.2011.01616.x.
- ↑ «Quiet, Please: Unleashing 'The Power of Introverts'». NPR. Archivat des d'el original, el 2012-03-01.
- ↑ Lane, Christopher (2008). Shyness: How Normal Behavior Became a Sickness, New Haven: Yale University Press. ISBN 9780300124460.
- ↑ American Psychiatric Association. (2000). Anxiety disorders. In Diagnostic and statistical manual of mental disorders (4th ed., text rev., pp. 450–456). Washington, D.C.: American Psychiatric Association.
- ↑ R.I. Stone. Is the American Psychiatric Association in Bed with Big Pharma? 2011.
- ↑ (2002).Journal of Anxiety Disorders.16(6)
- 585-98.doi:10.1016/s0887-6185(02)00124-x.
- ↑ (2011).Pediatrics.128(5)
- 917-25.doi:10.1542/peds.2011-1434.
- ↑ García-López LJ. Tractant...el trastorn d'ansietat social. Madrit: Piràmide; 2013.
Bibliografia
[editar | editar còdic]- "L'inteligència emocional" de Daniel Góleman
- "La timidea" de Philip Zimbardo
- "La timidea Vençuda" de Paul Jagot
- "Introducció a la PNL" d'O'Connors i Seymour
- "El Poder de l'Oratòria" de Renny Yagosesky
- "Com véncer la timidea" de Jonathan Cheek
- "Radiografia de la Timidea" del Dr. castre Antonio fredy
Enllaços externs
[editar | editar còdic]
Referències
[editar | editar còdic]- Este artícul conté una traducció derivada de «Timidez» de Wikipedia en castellà publicada baix la Llicència de documentació lliure de GNU i la Llicència Creative Commons Reconeiximent-CompartirIgual 4.0 Internacional.